ФОРУМ ЛЮБИТЕЛЕЙ КОЛЛИ И ШЕЛТИ

Так, я отрастила жопу\тити в обратную сторону до размера 46-48. То есть 48 уже большеват, а 46, увы, еще маловат. СисьГе 94, жопа 95. Но пичалька в том, что мне пока низзя бегать. Ну небольшие проблемы получились. Боюсь, как бы не не набрать снова. Взвешивание в бассике - ему я больше верю, чем своим добрым весам - на прошлой неделе показало 66 кило. Начала продавать вещи 60-64 размера. написала, что имеют похудательный эффект. )) Пользуются популярностью

Лошадка

Даша, молодец Очень сильная воля и целеустремленность. А я опустила поводья и снова набрала 3 кг, совершенно расслабилась

Лошадка
Круто! Поздравляю!

Спасибо. Мне предстоит Вьет. Это круто, но боюсь набрать. ))

Прочитала недавно про выгоды толстых. Ну почему женщине выгоднее быть толстой, чем стройной. Ну первая очевидно - ешь, что хочешь. Опять же, уже давно эта выгода ушла для меня на 25 план, хоть и не исчезла совсем. Я теперь не так люблю еду, чтобы ради нее рисковать здоровьем и красотой. Да ничем не хочу рисковать. А вот была другая выгода, которую я поняла только сейчас, будучи в весе около 65 кило и желая и его снизить. Я искренне нравилась себе, правда, фотаться не любила, считая себя не фотогеничной. ну это мелочи. Тем не менее, на большие объемы сложно найти одежду, поэтому пару чехлов от танка - и ок, готов гардеробчик. Даже лифчика, простите, всего два. Сейчас, даже не достигнув нужных параметров, я уже ХОЧУ ВСЕ. Вчера ходила по магазинам и смотрела вещи: от нижнего белья до пуховиков. И поняла, что есть КУЧА вещей, которые мне уже сейчас идут больше, чем "свободные" одеяния. И я их все ХОЧУ. А это траты. А еще траты на косметику - кремчики и прочее. Потому что к красивому телу полагается идеальное состояние кожи, а оно, все же не такое. Вчера помазала на личико и шейку крем по цене... не буду пугать. И себе нравлюсь. Эффект есть на утро. В общем, стройной быть ДОРОГО. Ибо шикарная женщина не может ходить в китайском ширпотребе и мазаться кремом за 100 р. А я шикарная женщина. И с этим ничего не поделать уже.

За 3 недели на турбазе опять набрала 2,5 кг. 1,5 ушло сразу, а вот 1 кг .... Ну опять к новому году может уйдет. Мне вот интересно, чтобы держать свой вес нужно постоянно соблюдать какие то диеты или просто мало есть. А вот если нормально питаться, не обжираться, конечно, а просто нормально есть 3 раза в день, как в санатории, на турбазе. Вес, конечно, увеличится, но он остановится или так и будет расти? Если есть постоянно одинаково, все равно поправляешься? Или предел есть? Вот если бы увеличился килограмма на 3 и остановился, ну и ладно бы. Но пробовать не хочется, да и гардероб менять сложно.

Да просто режим питания соблюдайте. Не надо диет... А останавливается или растет... или уменьшается - исключительно исходя из того, каков баланс потребляемой и потраченной энергии. Однако то, что быстро набралось - быстро уходит, если восстановить режим питания, при котором вес обычно уходит. У вас не ушло. Значит, по приезде мадам слишком много кушать (с). Это не обиду, это цитата просто.

У меня нет диеты, просто в будни ем мало, в выходные сколько хочу и что хочу, но в разумных пределах. Уже много лет так. Вес держится в норме (ну моей норме ). После турбазы всегда поправляюсь на 2,5-3 кг. 1,5 кг уходят, один нет.

Ем не много, как всегда. Чтобы он (кг) ушел нужно есть меньше (печалька ) или долго ждать (несколько месяцев). Последние годы просто жду.
А вот после Нового года и Пасхи вес быстро в норму приходит, ну если не 3 недели куличи с маслом есть. Видимо 10-14 дней обжираловки организм еще может выдержать, а потом - все.

У вас просто видимо хороши метаболизм

Хороший метаболизм, плохой метаболизм, тяжелая\широкая кость и, конечно же, ГОРМОНЫ - это сказки для лентяев. Эти все факторы имеют место и оказывают влияние на вес. Да. Только это максимум 10 килограммов. МАКСИМУМ. Нельзя иметь ожирение пусть даже всего первой степени, потому что кость широкая и метаболизм плохой. Что касается гормоно в- да, есть гормон стресса кортизол. При его повышении человек остается голодным, но вес набирает. Но там и сна нет, и волосы выпадают, и много чего еще неприятного. Потому надо ЛЕЧИТЬСЯ. Есть другие гормональные проблемы, способствующие набору веса, но 1) при контроле питания даже при гормональных проблемах не наберешь 30 кило, а если наберешь - то само уйдет при нормализации гормонального состояния; 2) опять же - надо подлечиться. Я вот полгода на препаратах гормональных сидела. Все стало лучше, но без режима питания и спорта вес не уходил. И вывод какой? Кушала я много, а не в гормонах проблемы.

И у Mari не метаболизм хороший, а питается правильно. Набирает, а вес уходит по той причине, что ест с небольшой недосдачей по калоражу. Поэтому уходит - что с недосдачей, поэтому медленно - потому что небольшая недосдача, калорий 100-150. Вот и весь секрет.

Абсолютно стандартный расклад Прямо классический. Если мы 10-15 дней или меньше нарушаем режим питания, при этом, конечно, не усердствуем типа насильного впихивания в себя тортов и наливания в ушей мороженого, потому что ни в рот, ни даже в попу уже просто не лезет, то организм сохраняет статус-кво. Может даже чуть сбросить, да. Я вот тоже из Вьета вернулась.. жрала там в три горла... и сохранила тот вес, который был. Но все. Надо в норму входить.

И ЕЩЕ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ! КОгда "много ест" человек с весом 120 кило (даже соблюдающий диету и с этим весом борющийся), человек с весом 70 кило и человек с весом 42 кило - это очень разное "много ест" Поэтому вышеописанное правило на меня не действовало, когда я была в весе за 85 кило. Почему? Да элементарная математика, вот почему. Допустим, человек с массой 120 кило поедает 2000 в день. Там только базы около 1800, поэтому я не исключаю, что на 2000 человек даже немного и худеет (если двигается хорошо) А потом случился Новый год - и понеслась душа в рай. Рацион увеличился на 10-20%. Это уже 2300, что просто БОМБА, с которой невозможно не набрать. И вот человек весом 42 кило... Там база-то 1200 где-то. Ну еще подвижность.. Ну увеличился рацион на 10-20%... и сколько мы получили? 1700. Да можно с этого не набрать и даже похудеть, если подвижность увеличилась (как у меня на море, хотя я не похудела, но и не набрала)

Опять же, мой опыт говорит, что после зажоров (в меру) организм охотнее сбрасывает, как и после резкого похудания охотнее набирает еще больше. А все почему - любит стабильность потому что.

Даша, захотелось уточнить.

Сейчас тоже по 40 мин в день на беговой быстро хожу. Уклон если на 6км/ч взять 4,0, то я как конь в мыле за такой промежуток ( после 20 минут уже хорошо так устаю).
Поэтому ответь конкретно по своей системе:

1. Время 1 непрерывной тренировки?
2. Одного раза в день достаточно? ( у меня, правда, чаще не выходит, и не выйдет, хоть как)
3. Сколько калорий сжигалось?
4. этот вопрос, просто для любопытства - до какого пульса? К этому мне стремиться нельзя, но просто чтобы представить степень лично твоего напряжения для достижения твоих результатов.

Признаюсь, что возобновила осенью физическую нагрузку после твоего вдохновительного примера

Я рада, что вдохновила , но не смотри на меня и вообще ни на кого в плане того, какую нагрузку ставить. Смотри по себе. Я через какое-то время тренировок научилась понимать свой предел: чтобы и заниматься на нем, и его не переходить.
1-2. Именно бег - 30 минут один раз в день. Другое делаю частями в течение дня.
3. Если верить дорожке, то 300 примерно
4. Не знаю. Вообще, насколько я знаю, фишка здоровая - чтобы пульс обратно вставал, как было. То есть даже если ты нагнала очень высокий (главное, чтобы в ушах не стучало и круги в глаза не шли), то через минуту-полторы он должен быть Норма + половина нагнанного (было 70, догнала до 170, то есть дополнительно 100 ударов, соответственно, через минуту - полторы долно быть 120), а в течение 5 минут прийти в норму. Напряжение я мерю потоотделением и дыханием.

Нашла интересную вещь
https://galya.ru/calculators/calc_water.php

посчитать воду. ФИшка не в том, чтобы просто посчитать воду. А в том, что чем больше вес - тем больше ПРОЦЕНТ воды. Абсолютное число, само собой, больше, но я именно про процент. Когда я вводила свой рост и вес 95 килло, то обнаружила, что воды 38 с чем-то процентов. Когда нынешний вес, то около 30. Потом все меньше и меньше, на 56 кило выдало всего 20 процентов. Какой может сделать отсюда вывод? Такой, что лишний вес провоцирует удержание воды, что, собственно неудивительно... Ибо углеводная пища и многие другие факторы.
И еще такой, что, когда человек с большого веса начинает худеть, то первые два существенных отвеса - это, как правило, вода. Вообще резкий отвес (в течение суток больше килограмма) - это вода. Я вот вчера после перерыва побегала - у меня отвес аж полтора кило!!! Полтора за сутки!! Но я понимаю, что радоваться повода нет, там, если повезет, граммов 200 жира за два дня.