ФОРУМ ЛЮБИТЕЛЕЙ КОЛЛИ И ШЕЛТИ

Специально не создаю эту тему в кулинарии,т.к. боюсь что там ей среди прочиx соблазнов не место))
Как я поняла,то эта тема актуальна для многиx,в личку мне поступает много вопросов,но честно скажу,что я наоборот,xотела бы сама найти ответы на многие из ниx))
Меня радует невероятно,что мой пример заразил многиx,так давайте тогда будем вместе обсуждать многие вопросы и xудеть :-)
Да,и рецептиками делиться O:-) вкусными :-P

а моя бабушка говорила "жрать надо меньше" :-[

А давайте.
Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? - Мой главный вопрос. :-D

на полтазика :-D
Однако есть люди,кто всю жизнь xудой,сколько бы не ел,а есть кто за каждый кг борется..точнее с ним...

Ваши друзья Ким Протасов и Монтиньяк. У моей мамы минус 30 кг. держит вес 5 лет :-D

RusMarlins
сейчас еще в моде Дюкан, но он для мясоедов.

Майя Плисецкая: "Жрать надо меньше!"

Основные принципы и малоизвестные способы похудения
Первый принцип: Принимайте поливитамины. Если организм будет получать из пищи все необходимые питательные вещества, он не будет копить жир на "черный день".

Принцип второй: Никогда не отказывайтесь от легкого завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Но лучше сразу после пробуждения выпить стакан кипяченой воды с медом и лимоном, а завтрак начать через полчаса. Полезно и чувство голода будет гораздо меньше.

Поклянитесь смотреть телевизор только за физическими упражнениями. Вы даже не представляете, как это удобно: совмещать полезное с приятным.

Никогда не приносите домой лакомства. Все, что вы принесете, вы съедите.

Старайтесь не ужинать! А если ужинаете, то не менее, чем за 2 часа до сна. Всякие там "неедания" после 18.00, конечно, не каждому под силу, но вот кто-то из древних сказал, что "все, что вы съедите после 20.00, превратится в жир".

Старайтесь, чтобы на столе не было большого разнообразия блюд, а в блюдах не было слишком много компонентов. Попробовав каждое, можно прилично налопаться.

Определите для себя продукты, которые ВЫ ПРОСТО НЕ ЕДИТЕ. К ним рекомендуется отнести:

1. Соль. В идеальном питании соль почти не употребляется, а также сводятся к минимуму соленые огурцы, помидоры, грибы и т.п., исключаются хрустящий картофель, соленые крекеры, некоторые сыры и другие пересоленные продукты. Квашеная капуста с минимумом соли допускается, когда нет других источников витаминов, а также в морозы.

2. Сахар и все продукты, куда он входит: кондитерские изделия, варенья, джемы, компоты, мороженое, подслащенные соки и др. Заготовки из ягод с сахаром значительно менее вредны, чем просто сахар, т.к. ферменты ягод и фруктов переводят часть сахара во фруктозу, к тому же подобные смеси содержат немало витаминов.

3. Консервы. Это абсолютно мертвые продукты. Мясные и рыбные консервы к тому же перенасыщены солью и консервантами. Овощные консервы иногда бывают съедобны. Часто бывают приемлемы также фруктовые и овощные пюре для детского питания

4. "Фанта", "Кока-Кола", "Пепси-Кола", "Спрайт" и другие им подобные напитки.

5. Все колбасы, а также копченая рыба, ветчина, копченая грудинка и т.п.

6. Все жареное. При жарении образуются ядовитые и канцерогенные вещества (особенно, когда жир со сковородки пускают в ход по нескольку раз).

Ну и основное: легендарная русская балерина Майя Плисецкая, сохраняющая потрясающую форму и в зрелом возрасте, со свойственной ей прямотой дает желающим похудеть свой фирменный совет: "Жрать надо меньше. Когда чувствую, что начинаю поправляться, сижу не жрамши".


Ну, а теперь переходим к волшебным советам:

Что пить?

Утром:

l Минеральная вода с лимоном и ложкой меда.

l Черный кофе - обладает мочегонным действием.

l Зеленый чай - для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями. Считается, что он разрушает жир и сокращает слой подкожно-жировой клетчатки.

Днем:

l Ячменную воду - 50 г проросших ячменных зерен залить 200 г кипятка и варить 30 минут под крышкой, процедить. Отвар пить в течение дня.

l Овощные соки - они активизируют пищеварение, способствуют быстрому насыщению и обладают самой низкой калорийностью.

l Цитрусовые соки - способствуют сжиганию жиров в организме. Смешайте сок из 4 апельсинов, грейпфрутов и 2 лимонов с 2 л минеральной воды. Пейте этот коктейль в течение дня.

l Отвар из плодов шиповника, он богат витаминами и минеральными веществами, стимулирует работу органов пищеварения и сердца, придает сил. Еще он обладает и мочегонным действием.

l Отвар крапивы. Заварите одну чайную ложку мелко измельченных высушенных листьев в стакане кипятка, дайте настояться. Эту жидкость нужно пить маленькими глотками. Крапива быстро выводит излишки жидкости и очищает от шлаков, содержит много витаминов, сжигает калории.

l Яблочный уксус (2 ст. л/стакан воды) - жировой обмен усилится.

За ужином:

l Красное вино - замедляет переваривание белка, и, как следствие, быстрее наступает чувство сытости.

l Сыворотка - активизирует обмен веществ и выводит токсины.

l Кефир перед сном и ломтик ананаса - помогут сжечь лишний жир.


Что есть?

- Киви - это чудесный фрукт, представляющий собой концентрат из аскорбиновой кислоты (1 киви = 1 кг апельсинов). Кроме того, киви активизирует жировой обмен.

- Отруби - они низкокалорийны (155), а 100 граммов составляют по объему чуть ли не литр.

- Лимон - каждый день после вашего ужина (через час или полтора) съесть лимон... Можно просто нарезать на кусочки и съесть или утром порезать его на удобные ломтики, залить медом или сахаром. После лимона вечером уже не есть.

- Черная или простая редька. Это чудо стимулирует обмен веществ в организме и помогает выводить токсины, также препятствуя их накоплению. Аналогичных результатов можно добиться с помощью отрубей.


Что делать?

1. Не увлекайтесь жвачками: они стимулируют пищеварительные соки и вызывают чувство голода.

2. Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

3. Массаж с солью. Насыпаете соль в чашку, слегка орошаете растительным маслом, затем порциями насыпаете на рукавичку и растираете ею тело. Главное - следите за траекторией движения. Начинать надо по часовой стрелке, от стоп постепенно двигаясь к области декольте. С помощью такого массажа можно быстро похудеть.

4. Горячие ванны с содой - способствуют похудению.
http://www.chrab.chel.su/archive-zdorov ... 4.DOC.html


пойду пару бутеров с копченой колбаской смнякаю, для сладкого сна шоколадной конфеткой заем, а то на голодный желудок то не спится, то кошмары снятся :-)

IRINA-SARATOV

Ирина!

Класс!
:klasno:

в этом и проблема. Вы худеете последствия, а не причину...

Худеть последствия - мера временная, если в филармонии ничо не поменять, обратно поползет...

все, умолкаю, сорри :-[

больные они, усвояемости нет, ферменты не работают :(
а вообще хорошего человека должно быть много.
все полные - добрые
Я начинаю худеть на диетах, а через пару-тройку дней так есть, точнее уже жрать хочется!!! - живу один раз и почему я должна себе отказывать в удовольствиях?

русская пословица - пока толстый сохнет, худой сдохнет :-D

Самое простое это конечно копировать банальные и прописные истины...но вот эти слова нагоняют глубокую тоску....

кто сказал что это правильно? В 40 лет начинать насиловать организм и впиxивать в себя ненавистный завтрак? как только я читаю в какой либо рекомендации по правильному питанию эту фразу,то опускается сразу все и желание напрочь пропадает.
Но слава Богу что я прочитала иное,что не нужно заставлять себя есть завтрак и что если организм за столько лет привык к такому режиму,то его насилование будет наоборот во вред :-P

Коллега (дама за 60) медленно , но верно,похудела,
перестав есть после 18 часов и исключив колбасы+Ко,
жареное и булки.

Да,Ира,согласна,я тоже так считала)) Но дело в том что мы действительно живем один раз и довольно часто приxодится стоять перед выбором,что организм устал договариваться с таким весом..Как поняла,что такой выбор стал не только у меня,поэтому приxодится xудеть не ради фигуры фотомодели,а просто потому что нет другого выxода,поэтому xочется сделать этот процесс наименее болезненным и желательно даже научиться получать удовольствие))ну и поддержку тоже))

есть полные, а есть жирные
у меня брат был вторым, просто мягко говоря разожрался на деликатесах, чревоугодием занимался.
Сахарный диабет прилепился, давление за 200 - в общем :( :(
сел на диету - кашную, стал прилично выглядеть, сахар уже не беспокоит, давление в гости правда все равно наведывается, но уже не так настырно...
Это я к тому, что разжираться тоже можно до определённого момента, а то можно как баснописец Крылов

я тоже, глядя на фото с цациба последнего, решила взяться за себя. Утром ем мясо сколько хочу (много не влазит), говядину вареную+кефир, в обед творог (иногда наоборот бывает), иногда позволяю себе чай с тремя сушками, после 18 00 не ем вообще, воды пью много плюс две недели уже фитнесс три дня в неделю с личным тренером, в итоге сегодня встала на весы - 3,5 кг, за 2,5 недели, еще 7 надо скинуть :-) В диеты как таковые не верю, нужно ограничение в еде и спорт. Спорт это вообще главная составляющая.